Maand: mei 2020

Beginnerslessen van start!!

Posted on by Bas van Delft

Na een aantal lessen te hebben gegeven in de buitenlucht hebben de coaches groen licht gegeven om te starten met beginnerslessen.

CrossFit heeft soms de naam een moeilijke sport te zijn, bedoeld voor erg fitte mensen. Niets is minder waar! Echter veel oefeningen en termen kunnen voor beginnende atleten overweldigend overkomen. Hiervoor zijn beginnerslessen: om binnen een gering aantal lessen in een kleinere setting mensen de beginselen bijbrengen van CrossFit. Dit geeft de atleet de ruimte om vragen te stellen en rustig bekend te raken met CrossFit. Je kunt een goed oordeel vormen of het iets voor je is. Tegelijkertijd geeft het de Coach een goed beeld waar de atleet staat. De Coach kan maatwerk leveren, zodat de atleet naadloos aan kan sluiten in de les. Ook na deze aanvangslessen blijven de Coaches uiteraard beschikbaar voor vragen en aanvullingen. Wij zijn er immers voor jou!

Hoe we de beginnerslessen gaan vormgeven is als volgt. De beginnerslessen zijn aan te schaffen als rittenkaart van 5 ritten. Deze rittenkaarten zijn uitsluitend geldig voor de ingeroosterde uren voor beginners. De uren staan nu gepland voor maandagochtend 9:00 en woensdagavond 18:00. Binnenkort komt hier nog een zaterdagochtend-optie bij.

Schaf hieronder meteen je Beginnersrittenkaart aan!

 

Corona maatregelen

Posted on by Bas van Delft

Vanaf 11 mei kan er buiten gesport worden. Richtlijnen vanuit de Gemeente Nissewaard schrijven het volgende voor:

De meest recente covid-19 maatregelen bieden ruimte om al dan niet georganiseerd
in groepsverband buiten te sporten:
Volwassenen vanaf 19 jaar mogen in groepsverband buiten sporten
– Met en zonder trainer/begeleiding
– Met 1,5 meter afstand

De richtlijnen om de veiligheid te waarborgen met georganiseerde buitensport:
– Gebruik je gezonde verstand!
– Blijf thuis als je je verkouden of niet lekker voelt
– Kleed je thuis om
– Ga naar het toilet voor vertrek
– Vermijd drukke plekken in de openbare ruimte
– Niet eerder dan 10 minuten voor de training aanwezig bij de vereniging
– Kom met eigen vervoer, bij voorkeur lopend of op de fiets
– Neem zelf wat te drinken mee en laat niemand anders meedrinken
– Geen niet-sporters op verenigingen naast de trainers/vrijwilligers
– Houd je aan de wegmarkering als deze aanwezig is
– Volg altijd de aanwijzingen van een coronacoördinator op
– Direct na het sporten naar huis
– Thuis douchen

En verder geldt nog steeds:
– Houd altijd 1,5 meter afstand (13 jaar en ouder)
– Schud geen handen
– Hoest/nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes
– Raak je gezicht niet aan
– Binnensporten is niet toegestaan

CrossFit Spijkenisse

Posted on by Wilco van Delft

Wat ooit eens begon met een klein groepje vrienden, een onofficiële CrossFit Spijkenisse, in de vorm van dat er bijna elke zondagochtend een workout werd gedaan in de wijk Staalmeesters.

Dit alles was geboren uit de passie voor de sport bij Bas en Anja. Maar al snel kwam de wens voor het starten van een eigen box. Als tussen oplossing werden er op zondagen workouts gedaan bij hun in de wijk.

Na lang zoeken was dan ook eindelijk de huidige locatie in Spijkenisse gevonden. Vanwegen de naam van de wijk waar ze op de zondagen workouts deden was de naam CrossFit Staalmeesters Spijkenisse een logische keuze. Daarnaast zijn CrossFitters ook de meesters van de stalen barbell’s, dumbell’s en kettlebell’s.

En zo is CrossFit Staalmeesters Spijkenisse geboren.

Momenteel door de Corona maatregelen geven we enkel buitenWOD’s op een afgesloten privé terrein aan de achterkant van het pand. Als de Corona maatregelen versoepeld worden, gaan we van onze binnenruimte gaan gebruiken. Maar bij mooi weer sluiten we niet uit dat we toch af en toe lekker naar buiten zullen gaan. Lekker om wat extra vitamine D aan te maken en een lekker kleurtje op te doen. Die mogelijkheid hebben we nu eenmaal.

Wil je ook een deel uitmaken van CrossFit Staalmeesters Spijkenisse?? Schrijf je direct in voor een proefles of neem een abonnement of rittenkaart.

Benieuwd naar het lesrooster dat we hebben?? Kijk in het menu boven in deze pagina of ga hier naartoe.

Als je vragen hebt, laat gerust een berichtje achter via het contactformulier op de hoofdpagina. We zullen al je vragen spoedig beantwoorden.